Nov 18, 2018
Una mirada más cercana a los cinco tipos de clases de yoga que se ofrecen actualmente en el RipJack Inn

El yoga es una práctica antigua. que se desarrolló hace 5,000 años en India. Si bien solo recientemente, en el gran esquema de tiempo, llegó a Occidente, es una práctica que millones de personas continúan descubriendo como fuente de bienestar, claridad mental, alivio del estrés, vitalidad, curación, crecimiento espiritual, movimiento y tranquilidad.

El yoga es una práctica accesible para cualquiera que lo busque. Mientras se encuentre en Playa Grande, hay muchas oportunidades para practicar yoga en el RipJack Inn.

Las clases están abiertas a todos los niveles, incluidos los principiantes. Hay varios diferentes tipos de yoga clases ofrecido durante toda la semana en el RipJack Inn. ¡Ven a una clase o compra un paquete y prueba varias! Aquí están tus elecciones.

Hatha Yoga

Hatha es un término sánscrito que abarca todas las posturas físicas del yoga. Las clases de yoga basadas en la física incluyen varios estilos diferentes, como veremos más adelante. Buscar una clase etiquetada como Hatha yoga, versos como Ashtanga o Vinyasa, es especialmente ideal para aquellos que son nuevos en el yoga, ya que generalmente es un poco más lento.

Es importante aprender las técnicas básicas de respiración, las posturas y la alineación adecuada antes de pasar a un flujo de ritmo más rápido para evitar lesiones y experimentar realmente los beneficios de la práctica.

Vinyasa Yoga

El yoga Vinyasa, o comúnmente llamado flujo Vinyasa, es una práctica que se enfoca principalmente en la respiración y el movimiento. Una clase de Vinyasa generalmente incluye una o más secuencias que fluyen a través de múltiples posturas. ¡Esta poderosa clase definitivamente calentará tu cuerpo!

Una práctica de Vinyasa combina fuerza, flexibilidad y respiración en una secuencia fluida de movimientos. El yoga poderoso también se incluye en este tipo de yoga.

Yin Yoga

Yin yoga es una práctica de ritmo lento. La idea detrás de una práctica de Yin es mantener las posturas, la mayoría de ellas sentadas, durante un período prolongado de tiempo. Al mantener ciertas posturas y realmente respirar mientras la gravedad hace la mayor parte del trabajo, obtendrá un estiramiento y una apertura más profundos del cuerpo.

La naturaleza lenta de una clase de Yin también es una excelente manera de desarrollar una comprensión más profunda de las posturas y tener el tiempo para trabajar realmente en una alineación adecuada con cada pose. El Yin Yoga es una forma hermosa de terminar el día, ya que promueve la relajación, la paz interior y la liberación de tensión en el cuerpo.

Estiramiento de surfista

Ya sea eres un surfista o no, la clase de estiramiento de los surfistas los domingos es un regalo divino para el cuerpo. Esta clase se enfoca en estiramientos profundos y posturas que abren las caderas, los hombros y la espalda baja, así como también libera la tensión en el cuerpo que se ha acumulado al viajar o realizar actividades vigorosas.

Esto es una clase maravillosa para terminar o comenzar tu semana, dependiendo de lo que el domingo signifique para ti.

Meditación Pura Vida Sangha Mindful

Pura Vida Sangha Mindful Meditation es una clase basada en donaciones que se ofrece todos los domingos por la mañana a las 11. Si nunca ha meditado antes o le gustaría profundizar su práctica de meditación en un entorno grupal, esta es una gran oportunidad.

 

 

 

 

 

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Jul 21, 2018
La joya de la corona de frutas en Costa Rica

¿Sabías que Costa Rica es el principal productor de piña del mundo? Aproximadamente 111.200 acres del país se dedican por completo a las plantaciones de piña y se crean más de 100,000 empleos en Costa Rica, directa e indirectamente, por esta fruta tropical favorecida mundialmente. Casi tres millones de toneladas de piña se cosechan y se venden nacional e internacionalmente cada año desde Costa Rica.

Grown in Costa Rica
Hecho en costa rica El | © Interés compartido / Flickr

La piña dorada, el tipo cultivado en Costa Rica, es una de las 37 variedades más dulces de piña. El sabor encarna los trópicos e incluso tiene una ligera esencia de coco. ¡Un bocado de piña fresca directamente de la fuente es como morder una piña colada!

La piña se vende en casi todos mercado de agricultores, puesto de carretera, supermercado familiar y cadena de tiendas de alimentos en Costa Rica. Es una de las frutas más apreciadas y exportadas de Costa Rica.

Playa Grande, Costa Rica
Piñas perfectamente maduras El | © Janine / Flickr

Además de ser intoxicantemente deliciosa, la piña también es rica en nutrientes que pueden Beneficiará enormemente su salud y bienestar. Como si el sabor por sí solo no fuera suficiente para motivarte a disfrutar de este regalo tropical, aquí tienes 10 maneras que consumir piña es beneficioso para tu salud.

  1. Reduce la inflamación (la inflamación es la raíz de la mayoría de las enfermedades crónicas)
  2. Fortalece el sistema inmunitario (súper rico en vitamina C)
  3. Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
  4. Ayuda en la digestión.
  5. Promueve la producción de colágeno (¡hola, piel hermosa!)
  6. Apoya la salud bucal
  7. Previene ciertos tipos de cáncer (boca, garganta y seno)
  8. Mejora la circulación (aumento de las capacidades cognitivas y disminución del riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer)
  9. Regula la presión arterial.
  10. Mejora la salud ósea.

En solo una taza de piña hay:

  • Calorías 82.5
  • Gordo: 7 gramos
  • Proteína: 1 gramo
  • Carbohidratos: 6 gramos
  • Fibra: 3 gramos
  • Vitamina C: 131% de la IDR (Ingesta diaria recomendada)
  • Manganeso: 76% de la IDR
  • Vitamina B6: 9% de la IDR
  • Cobre: 9% de la IDR
  • Tiamina: 9% de la IDR
  • Folato: 7% de la IDR
  • Potasio: 5% de la IDR
  • Magnesio: 5% de la IDR
  • Niacina: 4% de la IDR
  • Ácido pantoténico: 4% de la IDR
  • Riboflavina: 3% de la IDR
  • Planchar: 3% de la IDR

La piña es bastante extraordinaria en un batido o un cóctel de ron. los Bar de batidos RipJack Inn y bar de cócteles Tiene una gran selección de batidos y cócteles que presentan esta deliciosa fruta.

RipJack Inn Restaurant, Playa Grande
Nada supera el calor como un batido de frutas frescas helado

Pruebe estas bebidas de piña en el Restaurante RipJack Inn:

Batido de naranja mecánica: piña, zanahorias, apio y manzanas

Batido de Basil Bomb: piña, albahaca, apio y jugo de naranja

Batido de remolacha: piña, remolacha, apio, jengibre y lima

Ir batido verde: piña, espinacas, pepino, linaza y moringa

Piña colada: piña, coco y ron

Ponche de ron: piña, jugos de frutas mixtos y ron oscuro

* También puede ser creativo y crear su propia mezcla de piña que se puede preparar en el acto.

Una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo es comer alimentos REALES que provienen de la tierra. Una de las mejores cosas que puede hacer por la economía local y el medio ambiente es comer alimentos producidos localmente. ¡Costa Rica seguro hace que sea fácil y delicioso hacer ambas cosas!

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Jun 17, 2018
Siga estos seis pasos para tener el domingo perfecto en Playa Grande

Si bien todos los días en Playa Grande tiene el potencial de ser perfecto, los domingos hay algo muy especial. Los domingos tienden a significar un día de descanso, relajación, rejuvenecimiento y recompensa. Aquí le mostramos cómo tener el domingo más tranquilo, relajante, rejuvenecedor y gratificante durante su estadía en o cerca del RipJack Inn en Playa Grande.

Paso 1: café

No hay nada como esa primera taza de café solo unos momentos después de que hayas abierto los ojos por primera vez en el nuevo día. Hoy, lleva tu café a la playa y disfrútalo junto al mar para comenzar el domingo por la mañana. La playa a menudo está vacía temprano en la mañana, aparte de algunos surfistas ambiciosos y otros amantes del amanecer. Comenzar el día con el sol que despierta y el mar seguramente lo pondrá en el camino correcto para un domingo perfecto.

RipJack Inn, Playa Grande
Con café en mano solo sigue el camino

Paso 2: yoga

Todos los domingos por la mañana de 8:45 a 10:00, el RipJack Inn ofrece una suave clase de estiramiento de surf y yoga Hatha. Ya sea que sea un surfista, un no surfista, un yogui o un yogui nunca antes conocido, esta práctica guiada es ideal para que la sangre fluya, estire los músculos, centrando la mente, y presentarle a su cuerpo un regalo por todo lo que hace y continúa haciendo por usted. Esta clase baja o sin sudor te dejará sintiéndote ligero, presente y listo para el brunch.

Playa Grande, Costa Rica
Ven a practicar con nosotros

Paso 3: Brunch

De 8:00 a.m. a 2:00 p.m., el RipJack Inn hace un buen brunch dominical completo con mimosas y Bloody Mary's, si eso te apetece. El menú de brunch de los domingos es diferente del menú de desayuno y almuerzo regular y presenta platos exclusivos como tostadas francesas con mango escalfado con ron, una tortilla de camarones a la parrilla, un Monte Cristo y una hamburguesa teriyaki de piña a la parrilla, así como algunos de los favoritos de todos los días. Menú también.

RipJack Inn in Costa Rica
Mango + ron + tostadas francesas = domingo

Paso 4: descansar

Ahora tiene una pequeña ventana de tiempo perfecta entre el final del brunch a las 2 p.m. y el comienzo de la hora feliz a las 4 p.m. para relajarse por completo. Puede pasar estas dos horas tomando el sol en la playa, descansando junto a la piscina, leyendo en una hamaca o retirándose a su habitación con aire acondicionado y durmiendo una buena siesta.

Playa Grande, Costa Rica
Date un chapuzón en una de las dos piscinas del RipJack Inn

Paso 5: bebidas y bocas

Todos los días de 4:00 p.m. a 6:00 p.m. puedes disfrutar un surtido de bebidas happy hour y opciones de refrigerios. Los camareros del RipJack Inn preparan algunos cócteles realmente deliciosos que incluyen un spitzer de sandía, la sorpresa de ponche de ron de Dave, una limonada perezosa, un mojito de maracuyá y una margarita de guanabana congelada. Las cervezas nacionales están a la mitad y puedes combinar cualquiera de los cócteles, cerveza o vino con una sabrosa selección de bocas (bocadillos) como macarrones fritos y bolas de queso. Asegúrese de llevar su bebida a la playa alrededor de las 5:30 para ver el sol despedirse del mar en una espectacular exhibición de colores antes de ir a cenar.

RipJack Inn in Playa Grande
Margarita jalapeño de mango y un bocadillo de atún tostado

Paso 6: sushi

Justo al lado del RipJack Inn está el encantador Restaurante la Marejada. Justo después del atardecer los domingos (así como los sábados), La Marejada está abierta para la noche de sushi. Si bien el menú para las otras noches de la semana es excepcional, la noche de sushi en La Marejada es un favorito local y seguramente también será suyo. Es una buena idea hacer una reserva ya que esta es una noche popular para cenar aquí. Si le preguntas a algún local, con entusiasmo te dirán cuán extraordinario es el sushi en La Marejada.

La Marejada in Playa Grande
¿Quién no ama el sushi los domingos?

Con una barriga llena de sushi y un ligero zumbido de happy hour, el sueño debería ser fácil y profundo esta noche. ¡Feliz domingo!

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