Como compartimos en nuestra última publicación, "No dudes, medita, ”Hay increíbles beneficios inherentes que acompañan a una práctica de meditación. Para revisar, esto incluye una reducción en el estrés y la ansiedad, una mejor calidad y profundidad del sueño, un sistema inmunológico fortalecido, una mente más clara y centrada, un impulso en la creatividad y la productividad, un mayor estado de autoconciencia y un aumento general sensación de paz y tranquilidad.
Sin embargo, para algunos y quizás para muchos, sentarse en silencio y con una mente libre puede ser un gran desafío. La meditación no es fácil para todos, y eso está perfectamente bien. ¡Todos somos un trabajo en progreso! Para la mayoría, desarrollar una práctica de meditación requiere tiempo y dedicación; pero, ¿no son las mejores cosas de la vida?
Es importante recordar, aunque todos somos individuos únicos y lo que funciona para una persona podría no funcionar para otra. ¿Tal vez eres más un motor que un cuidador? ¡Sé quien soy! Hay diferentes tipos de meditaciones, y una meditación en movimiento podría ser lo que siempre has estado buscando.
Playa Grande es un lugar asombroso para comenzar o continuar tu viaje de meditación en movimiento! Entre las millas de playa casi vacía, el mar cálido, el aire salado del océano, los verdes árboles de la playa y las criaturas costeras, el entorno no podría ser más perfecto para calmar esa mente activa tuya. Puede encontrar que su meditación en movimiento tenga lugar mientras está para caminarcorrer, nadar surfo practicando yoga. La idea es la misma independientemente de qué movimiento elijas hacer.
Una meditación en movimiento depende de enfocarse en el movimiento y no en sus pensamientos. De la misma manera que te enfocas en tu respiración cuando estás meditando en quietud, enfocarte en tus movimientos deliberados te ayudará a tranquilizar tu mente.
El amanecer es un momento particularmente hermoso para bajar a la playa para una meditación en movimiento mientras estás en Playa Grande. Aquí sale el sol muy temprano, la playa suele estar bastante vacía y la temperatura es bastante agradable. También es encantador comenzar el día de una manera tan positiva. Incluso puede comenzar su mañana y meditación estableciendo una intención o creando un mantra.
Su meditación, ya sea inmóvil o en movimiento, es completamente suya y suya para crearla de la manera que más le convenga. Juega con el proceso y disfruta el viaje.
