Los beneficios de caminar descalzo por la playa

La marea está bajando a medida que sale el sol. La arena está libre de huellas y recién replegada por la retirada del mar. El aire es fresco y espeso con sal. Tus dedos agarran los granos húmedos como si saludaran en silencio el día. Norte o sur es la única decisión que debe tomar ahora.

Henry David Thoreau creía que "una caminata matutina es una bendición para todo el día".

Playa Grande es la playa perfecta para pasear descalzo, especialmente en una marea baja. Tiene alrededor de 4 kilómetros / 2.5 millas de largo, y si desea ir aún más lejos puede continuar hacia el norte y caminar a lo largo de Playa Ventanas y hasta Playa Carbón.  Dando un paseo descalzo por la playa mientras te alojas en Playa Grande es algo que definitivamente deberías date un capricho muy a menudo Los beneficios de caminar descalzo en la arena son bastante poderosos e incluso cambian la vida.

Fortalecimiento, adelgazamiento y estabilización.

Caminar en la playa es realmente genial para el entrenamiento de fuerza. Para caminar sobre la arena, se necesita más del doble de energía que caminar sobre la misma distancia en una superficie dura. Caminar en la arena realmente apunta a tus pantorrillas, cuádriceps y glúteos. ¡También quemas el doble de calorías! Caminar en terrenos irregulares y blandos también te obliga a comprometer más tus abdominales para mantener tu cuerpo estabilizado. Hacer esto a menudo ayudará a mejorar su equilibrio general y su fuerza central.

Atardecer en Playa Grande en Costa Rica
Telón de fondo de ensueño para un largo paseo por la arena | Jenn Parker

Meditación en movimiento

Hablar un largo paseo por la playa suele ser muy meditativo. Entre el sonido de las olas rompiendo en la costa, el crujido suave de cada paso que das, el canto de las aves marinas y el paisaje costero estético, una larga caminata a menudo induce un estado meditativo. Para algunos, esta es su forma preferida de meditación. Los beneficios de una meditación en movimiento incluyen alivio del estrés y la ansiedad, atención presente, mejor calidad del sueño, mejor enfoque y memoria, un sentimiento general de paz y alegría, y una conexión más profunda con uno mismo.

Bahia Piratas, Costa Rica
Un día diferente, una playa diferente | Jenn Parker

Puesta a tierra en la playa

La puesta a tierra es básicamente la práctica de hacer una conexión de piel a tierra. La mejor manera de hacerlo es ir descalzo. De acuerdo con Yogapedia, “Con esta conexión con la Tierra, el cuerpo absorbe electrones libres, que se cree que sirven como antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que bloquean la oxidación de otras moléculas, evitando el desarrollo de radicales libres que dañan el cuerpo ".

Los beneficios de esta conexión de piel a tierra Se han estudiado y se ha informado que la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación, reducir las toxinas en el cuerpo, promover la curación, reducir el estrés, aumentar la energía, aliviar la tensión muscular y los dolores de cabeza, mejorar el sueño y normalizar los ritmos biológicos del cuerpo.

RipJack Inn, Playa Grande, Costa Rica
Cada paso deja la firma de un segundo lejos | Jenn Parker

Los beneficios de pasar tiempo al aire libre, rodeados de naturaleza y cerca del mar son a menudo muy personales y abundantes. Aproveche estar a pocos pasos de la playa dando muchos pasos en la playa mientras se encuentra en Playa Grande. Tu mente, cuerpo y alma te lo agradecerán gentilmente.

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