¡No lo hagas, medita! 17 razones para comenzar hoy

La práctica de la meditación ha sido utilizada por miles de años por la humanidad. De hecho, ha habido hallazgos arqueológicos que sugieren que los cazadores-recolectores y los primeros chamanes fueron los primeros en practicar una forma de meditación. Hace miles de años, fue el Buda quien inspiró a otros que se sientan conscientes. Sin embargo, hay tantas formas diferentes de meditación que es difícil determinar dónde y quién descubrió exactamente esta práctica altamente beneficiosa. 

¡Pero eso no viene al caso! La meditación ha ganado una gran popularidad en los tiempos modernos entre una población diversa de practicantes. A medida que se realizan más estudios y hay más evidencia científica que demuestra cuán poderosa es la meditación, más personas están comenzando a incorporar la meditación en su vida diaria. 

La belleza de la meditación es que puedes meditar todo el tiempo que quieras, puedes hacerlo en cualquier lugar e incluso puedes hacerlo mientras estás en movimiento. Tu práctica de meditación puede ser tan única como tú. Desarrollar su propia práctica puede parecer un poco desalentador si nunca antes ha meditado, pero afortunadamente hay una gran cantidad de clases, aplicaciones, videos, podcasts y grabaciones para ayudarlo. encuentra tu mente consciente. 

Uno con la naturaleza

Las opciones de dónde y cómo meditas son realmente infinitas. Puede que te sientas más cómodo sentado, acostado, para caminar, o fluyendo a través de una práctica de yoga. Es posible que prefiera meditar en grupo o solo, dentro o fuera, con orientación o simplemente dejándose ser su propia guía. ¡Sin embargo, los beneficios son sustanciales! 

Se ha comprobado científicamente que la meditación: 

Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Mejora la autoconciencia

Promueva un mejor sueño por la noche y más energía durante el día.

Aumenta la memoria, la concentración y la creatividad.

Mejorar la tolerancia, la compasión y la amabilidad. 

Apoya un corazón y un sistema inmunitario sanos

Trae una sensación de paz, tranquilidad y equilibrio a tu vida diaria. 

¡Puedes meditar en cualquier lugar!

Aquí hay algunas aplicaciones para ayudarlo a comenzar: 

Temporizador de percepción

Espacio de cabeza 

Calma 

Buddhify 

No hay tiempo como el presente para comenzar una práctica de meditación consciente. Y, Playa Grande es un lugar perfecto para comenzar.

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