El mejor tipo de yoga para ti (hoy)

Cuando miras un horario de yoga, te sorprenderán los diferentes tipos de clases de yoga disponibles. Si eres nuevo en el yoga o solo has practicado uno o dos tipos de yoga, es posible que también te preguntes qué implica exactamente cada uno de estos diferentes tipos de prácticas y cuál es el mejor tipo de yoga para ti. 

La belleza del yoga es que el yoga es para todos. Y dependiendo de lo que el yoga signifique para ti y de lo que estés buscando en un día, semana, mes o año en particular, hay una clase o varios tipos de clases que son adecuados para ti. Para elegir el mejor tipo de yoga para usted, es útil comprender qué es cada uno y qué puede esperar de una práctica. 

Al final de este artículo, encontrará un enlace a un cuestionario que puede ayudarlo a orientarse en la dirección correcta. 

Los siguientes cuatro tipos de yoga son regularmente ofrecido en el RipJack Inn. Si estás en Playa Grande durante cuatro días o más, ¿por qué no probarlos todos? 

El mejor tipo de yoga para ti

Vinyasa Flow

El flujo de Vinyasa se puede resumir como una práctica de yoga que involucra movimientos de respiración a fluidos. Fluirá de una postura a la siguiente en una secuencia variada que probablemente sea diferente en cada clase que tome. Puede esperar varios saludos al sol y retenciones cortas si las hay. 

Esta es una clase ideal para ti si te gusta moverte, quieres aumentar tu fuerza, mejorar tu equilibrio y aumentar tu flexibilidad. Dependiendo del instructor, algunas clases son más desafiantes que otras. Incluso podría ver clases etiquetadas como "power vinyasa", lo que indica que la clase tiene un ritmo más rápido. 

Un flujo de vinyasa es un excelente ejercicio, así como una forma encantadora de salir de tu cabeza. 

Hatha

El hatha yoga es una forma muy tradicional de yoga de la que se derivan muchas prácticas modernas de yoga. Hatha combina armoniosamente la respiración, el movimiento y meditación en una dulce práctica. Este es un gran tipo de yoga para principiantes, ya que es un poco más lento y realmente se enfoca en las posturas básicas y esenciales del yoga. 

Yin

Una práctica de yin yoga es una práctica meditativa y pasiva que implica mantener posturas durante períodos más largos de tiempo. Al mantener ciertas posturas durante varios minutos, los beneficios de la práctica están dirigidos a los tejidos conectivos del cuerpo y pueden beneficiar en gran medida la pelvis, las caderas, la columna vertebral y la espalda baja. El Yin yoga es especialmente maravilloso como una práctica al final del día. 

Restaurativo

El yoga restaurativo es similar al yin en que es una práctica pasiva en la que tienes posturas. Sin embargo, en una práctica restaurativa, puede mantener posturas de más de veinte minutos. Esta práctica muy suave generalmente implica accesorios como almohadones, mantas, correas y almohadas. El yoga restaurativo es realmente un placer para tu mente, cuerpo y alma. 

Todos tienen diferentes personalidades, diferentes cuerpos, diferentes limitaciones físicas o lesiones, y diferentes razones para querer practicar yoga. La forma en que te sientes física y emocionalmente también puede variar de un día a otro. Lo que es tan único sobre el yoga es que hay un tipo de yoga eso es lo mejor para ti para cada variación única de ti. 

¿Qué tipo de yoga es adecuado para ti?

Estén atentos para un seguimiento de otros cuatro tipos de yoga que se ofrecen comúnmente en los estudios de yoga y en retiros de yoga.

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