El baño forestal en Costa Rica y por qué es sorprendente para su salud

National Geographic incluyó a Costa Rica como uno de los mejores países para practicar el arte japonés de los baños de bosque. En la década de 1980, el término shinrin-yoku (shinrin significa bosque y yoku significa baño) se acuñó en Japón y desde entonces se ha convertido en una práctica ecológica fisiológica y psicológica científicamente respaldada. La idea de que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para la salud está lejos de ser nueva. Sin embargo, en una era donde un estimado 93% de estadounidenses Pasan la mayor parte del día en interiores, según un estudio de la Agencia de Protección Ambiental, esta ecoterapia se ha vuelto más necesaria que nunca. Por suerte, si estas en costa rica, el acceso a esta práctica altamente beneficiosa puede ser tan simple como salir al aire libre. 

¿Qué es el baño de bosque?

El baño de bosque, también llamado terapia forestal, es una práctica que implica pasar tiempo entre los árboles de manera consciente y relajada. Es una práctica, similar al yoga y la meditación, en el sentido de que es completamente personal. Algunos prefieren pasear por el bosque, mientras que otros prefieren sentarse entre los árboles. No existe una forma correcta o incorrecta de disfrutar del baño en el bosque; de hecho, incluso practicando yoga o meditación en el bosque se considera una forma de terapia forestal. La parte más crucial es que tomas la decisión consciente de estar presente y prestar atención a las vistas, los sonidos, los olores, las texturas e incluso los sabores del bosque; aquí es donde ocurre la curación. 

¿Por qué los baños de bosque son beneficiosos para la salud física y mental?

La terapia forestal se ha relacionado con:

Estrés reducido

Presión arterial reducida

Función del sistema inmunológico reforzada

Estado de ánimo mejorado

Nivel de energía elevado

Mayor capacidad de concentración.

Capacidad reforzada para comunicarse con la naturaleza.

Recuperación acelerada de una enfermedad o cirugía.

Conexión más fuerte con uno mismo 

Creatividad

Felicidad

Mente más clara

Sensación general de bienestar 

¿Cuáles son los mejores lugares para tomar un baño de bosque cerca de Playa Grande? 

Playa Grande se encuentra a una distancia de un día de viaje de varios parques nacionales y bosques, incluido el Parque Nacional Santa Rosa, el Parque Nacional Rincón de la Vieja, el Parque Nacional Palo Verde y el Parque Nacional Barra Honda. Aquí encontrará una combinación de bosques secos tropicales, selvas tropicales y exuberantes bosques de manglares. Sin embargo, no es necesario buscar un parque nacional para aprovechar los beneficios de los baños en el bosque. Los árboles y los hermosos espacios verdes abundan por todas partes y en Playa Grande. La idea es principalmente liberarnos de los espacios amurallados y las limitaciones de la tecnología y pasar un tiempo con nuestra Madre Tierra sanadora y rejuvenecedora. 

Si está interesado en una visita guiada de terapia forestal, Sensoria, una reserva privada de selva tropical cerca de Rincón de la Vieja, ofrece esta oportunidad única a los visitantes. Su rastro incluso está certificado por el Asociación de Terapia de la Naturaleza y los Bosques.

Si bien es simple rodearse de árboles y naturaleza mientras está en Costa Rica, no olvide buscar estos momentos del árbol en su vida cotidiana. La terapia forestal, como casi cualquier otro tipo de terapia, es mejor cuando se repite más de una vez.  

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